気軽に購入できるサプリメントといえば、ビタミン剤。
これはもう お菓子感覚で口にできるものから、
病院で処方される本格的なものまで 様々です。
効果といえば、やっぱり 病院で処方されたものはすごいと思います。
これはサプリというよりはむしろ 薬ですものね。
そういえば、ビタミン剤っていうのは
うつ病にも効果があるって言われていますよね。
大事なのは 摂り過ぎには注意ということ。
特に 大きく分けると 水溶性と脂溶性の２種類があります。
水溶性っていうと ビタミンB、C。
そして 脂溶性っていうと ビタミンA、D、Eが有名ですね。
皮膚や粘膜を作るのは ビタミンAと言われています。
このビタミンは 皮膚組織を正常に保つために必要なんだとか。
そのため、このビタミンAが不足すると
皮膚や粘膜の乾燥や角質化が発生するみたいです。
かかとなんかの角質化なんかも
結局は ビタミンAの不足ってこともあるのかしらね。
ドライアイなんかもこの影響を受けてるって聞いたこともありますよ。
視力低下なんかも然り。
問題は このビタミンＡっていうのは
摂りすぎるとよくないみたいなんです。
脂溶性ビタミンは摂りすぎると 体内に蓄積をされてしまうんですって。
特に注意が必要なのが 妊婦と子供です。
この場合は 医師に相談の上、摂取したほうがいみたいですよ。
そういえば、子供の頃、
ゼリー状のおいしいサプリ「肝油」があったんですが、
これは美味しいあまり
摂り過ぎてしまうのが難点でしたね。
こういうのは注意したほうがいいみたいね。
そして、このビタミンＡを摂取する場合には
動物性から摂取するよりも
できるだけ植物性から摂ったほうがいいみたいですね。
たとえば、人参とかね。
体内ではカロテンになるので
体には摂り過ぎても安心して食べられるものらしいです。
そういえば 清和大学 賃貸 って すごく評判がいいみたいですよ。